感受麻痺了嗎?調節情緒,讓我們從心擁抱快樂

關於課程


親愛的,經常感覺控制不了自己的情緒嗎?
討厭自己高張的情緒,除了讓自己痛苦,也讓身旁的人痛苦嗎?

身邊的人總是告誡你「不要難過了!要放下」「你這麼負面幹嘛啊!」,於是我們不願意面對太強烈的情緒,因為「情緒的張力」讓我們覺得自己很失控,甚至覺得自己很失敗,然後我們試圖關掉了所有的情緒,麻痺自己,以為真的可以從此刀槍不入。

直到你發現那些難過、憤怒、憂鬱像是癌細胞隱隱的擴散至身體的每一個部分,原本應該得到抒發而代謝的情緒,在你體內累積直到再也無法承受。

「其實只是想要有人理解我的心情!」
但是
如果我們不能懂自己,又該如何奢望別人來懂呢?
如果我們不能接納自己的感受,又該如何表達與支持自己的感受呢?
如果我們不能面對自己的難過,又怎麼能要求別人不要難過呢?

親愛的,調節將會是一輩子的功課,這堂講座將帶你認識所有常見的情緒,讓你一個個解構我們日常中的「負面情緒」,並透過心理學方法,讓你可以學會用中性的方法對待自己,舒緩情緒,只要適當的陪伴和理解,情緒將只會是情緒,不會是侵害身體和關係的毒藥,而我們更能從感受麻痺中解放自己,從心擁抱快樂。


 

講師


吳姵瑩 Chloe Wu
吳姵瑩 Chloe Wu

官網粉專IG

愛心理創辦人,心理作者,國際MBTI施測師證照,企業講師,擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中,協助案主療癒早期創傷修復關係,並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。

【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》
【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》,曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》
【台灣及大陸多個平台-系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇:「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛:破解愛情裡的九種疑惑・九堂課



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此課程為現場錄音錄影,請斟酌購買。

(講師畫面較小,以投影片為主)

課程資訊:總時長約64分53秒

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