曖昧,確認關係,決定交往,承諾彼此,面對衝突,一次次的分合與取捨......。
在每一段愛戀關係的起承轉合中,我們總是一再地面臨各種十字路口,
到底該怎麼看待?我們該如何回應?誰來告訴我們該如何走過這一切?


你知道小三的心態到底是什麼嗎?

你知道分手後無縫接軌跟分手後空窗,哪一個復原情形較好嗎?

你知道關係當中經常吵到翻白眼的那一件事情,其實有法可解嗎?

你知道那個在曖昧中一直都不定下來的人,到底出什麼事嗎?

最愛做愛情心理學研究,堪稱愛情百科全書的海苔熊,腦海中總是有各種研究數據,以及各種理論依據,告訴你這個看似難解又非理性的愛情,其實都可以理性面對,也可以透過抽絲剝繭的理解你我他的心路歷程,讓自己脫離情海泥淖,遇見自己的海闊天空!

讓我們一起,在科普心理學家海苔熊的帶領之下,

一起來探索這些科學又迷人的愛情觀點吧!


嗨,我是海苔熊


『那些讓你恐懼的事物背後,有屬於你的寶藏。』— 海苔熊  

程威銓,筆名「海苔熊」,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。

「在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。」影響我最深的心理學家-榮格:「我們愛上的往往是自己的陰影。」 而現今大眾心理最欠缺的是「不討好的勇氣」,所以我希望在心理學上帶給大眾一種「思考與覺察」人生的觀點。

個人著作 List of Publications

《暖傷心:癒療失戀的十五個練習》程威銓(2015)。 台北。大真文化。

《在怦然之後:關於愛情的十六堂課》  程威銓與台大愛情研究團隊(2013)。台北:大真文化。

” 名人推薦 “

徐聖淵Shengyuan Hsu

徐聖淵Shengyuan Hsu

專業攝影師/出版作者


【愛情是殘酷的】

沒有被愛情碾碎過的人,不會懂那種「外表看起來沒事但身體內卻千瘡百孔血流成河」的感覺,根本是被武林高手用內力震碎你的五臟六腑,就差沒當場吐血身亡而已。 非得到這時,你才會發現「人在江湖飄,豈能不挨刀」的道理嗎?

沒被砍過,那是你還沒遇到。

【愛情也是幸/性福的】

全宇宙也就只有愛情,能夠給你降龍十八掌都奪不走的快樂(好啦海洛英可能也可以)。

沒有愛過/被愛過的人生,總感覺有一點可惜。海苔熊的課,不是要讓你當丐幫幫主,因為乞丐的幫主還是乞丐,愛情求之不得,但人心可以理解。

最可貴的愛情,就是跟懂你的人在一起。

《哭泣女孩故事攝影集》作者徐聖淵 推薦


個人官網:www.hsushengyuan.com

蘇益賢

臨床心理師


關係是人類的必需品,但它卻不像水或空氣一樣容易取得。 好的關係仰賴彼此的努力經營。但「經營秘訣」,卻沒有內建在我們的大腦中。

所幸,逐漸累積的心理學研究慢慢填補了這個知識缺口。

從大學時期就看著海苔熊一頭栽入愛情心理學的研究,一路走來,始終如一。

非常樂見本課程的誕生,歡迎每位曾為愛情所苦、所樂的夥伴加入,補修愛情學分,永不嫌晚!

動眼神經

眼球中央電視台製作人


【幾乎沒有人能不在愛里浮沉。】 沒有人知道怎麼愛會「成功」,但至少我們可以學習如何愛才「不會受傷」,「不會傷人」。

每次跟好朋友聊到感情狀況,我們總會挖苦著彼此說:「。看到你還在陰溝裡我就安心了」當我們在關係裡不知道該怎麼辦的時候,就聽聽專業的科學家,心理學家怎麼說吧!

知道「海苔熊」這個名字是因為大學時被一篇用心理學談愛情的超長PPT文章吸引,後來,我們能在越來越多的地方看見海苔熊的文章,演講,開課兩性。專欄這樣多,但我最欣賞海苔熊的不只是他有柔軟的文字,更是因為有清楚的邏輯,貼切的舉例,也會給予我們具體該如何練習,如何思考的步驟或方式。

我一直相信,我們會在一次又一次的愛情中成長,不管是去愛人,被愛,或是成為一個更完整的人。

Audrey

womany 女人迷主編


多年前,我曾問過海苔熊,如果用一個東西描述愛情,愛情之於你而言是什麼?他歪著頭,用海苔熊式的認真跟我說,「愛情是一隻毛茸茸的熊,春天的熊,村上春樹的那種。」愛情是當你閉上眼,鬆開手,感覺自己不會墜落,有這麼一個人,會接住你,見證你,擁抱你,或長或短的一生。

你在心裡告訴自己,被愛的感覺真好。而你也期待,自己有一天,也能是那雙接住他人的溫厚雙手。

愛情與心理,一直是海苔熊的守備領域,難能可貴的是,他更願意做個樹洞解惑,撐開愛情談論的空間。在女人迷,他的“為你點歌”專欄,聆聽近千封來信心事,細細以字回贈,愛有千奇百態,他總不忘溫柔提醒,你還在這裡,我還在這裡,愛過並不可惜。

我常羨慕,他在看過愛的蒼涼以後,依然選擇做個少年。

愛情真有學問,沒有輸贏,只有自己。愛其實是很誠實的鏡子,映射你所有渾然不覺的樣子,你越是去愛了,越是明白自己。海苔熊叫我如此相信。

兩個人在不同距離的透光紙層拱門前,象徵親密關係中的靠近與理解
愛心理官方LOGO愛心理

愛心理・親密關係深度學習

海苔熊的
愛情學

讓你怦然心動的愛情心理學

從曖昧的試探、相處的糾結,到分開後的選擇,
用心理學,讀懂愛情裡的自己與他人。

海苔熊|科普心理學家

12堂影音課合計約12小時三個關係階段永久觀看
探索完整課程
兩個人的紙帶對話交錯,呈現不同觀點與理解

每一次關係的轉折,
都值得比「他到底愛不愛我」更多的理解。

曖昧時,我們想知道對方的意思;交往後,我們想確認承諾能不能持續。當同一件事又吵起來,當彼此的需要說不清楚,或當一段關係走到分開的路口,我們常常一面想靠近,一面又害怕受傷。

這堂課把愛情從「只能憑感覺」的困惑中打開。海苔熊以愛情心理學的研究與理論為線索,結合生活中的提問與例子,陪你拆解吸引、安全感、思考方式、衝突、家庭、性親密與分合。理解不會替你決定要愛誰,卻能幫助你在重要的選擇前,看清楚自己正在經歷什麼。

這些問題,你是否也曾反覆想過?

一直曖昧,卻沒有往下一步的主題插畫

一直曖昧,卻沒有往下一步

我們算不算在一起?為什麼對方靠近了,卻又不願意確認關係?

終於在一起,心裡仍不踏實的主題插畫

終於在一起,心裡仍不踏實

為什麼有了承諾,還是會反覆確認自己是不是被愛?

同一件事,每次都能吵到翻白眼的主題插畫

同一件事,每次都能吵到翻白眼

表面上是在爭對錯,底下究竟還有什麼感受與需要?

兩個人的事,牽動了整個家庭的主題插畫

兩個人的事,牽動了整個家庭

婆媳、夫妻與原生家庭之間,要如何看待彼此的位置?

面對性與親密,想靠近卻難以說清楚的主題插畫

面對性與親密,想靠近卻難以說清楚

性慾差異與親密感,如何成為理解彼此的起點?

分開之後,不知道該挽回什麼的主題插畫

分開之後,不知道該挽回什麼

是想回到那段關係,還是想找回失去方向的自己?

十二堂深度課,陪你走過三個關係階段。

你可以依序建立整體理解,也可以從正在經歷的處境切入,再回到前後單元,觀察關係中的不同線索。

兩個人的靠近與對話

第1–4堂

第一站|當愛怦然時

從曖昧不明到決定交往,看見吸引力,也觀察關係是否適合自己。

紙層與交纏細線之間的兩個人

第5–9堂

第二站|當愛糾結時

當心動成為相處,理解安全感、思考方式、反覆衝突、家庭結構與性親密。

人在分岔小徑與晨光前重新思考方向

第10–12堂

第三站|當愛心碎時

面對背叛、第三者與分手,重新整理自己的位置、需要與下一步。

這堂課的深度,落在具體的關係問題裡。

從研究與理論,回到日常經驗的主題插畫

從研究與理論,回到日常經驗

用心理學的概念整理看似難解的情緒與互動,增加理解與判斷的角度。

從個人感受,看見關係結構的主題插畫

從個人感受,看見關係結構

不只問自己夠不夠好,也看見依戀、思考謬誤、衝突循環與家庭位置。

從心動到分合,保留完整視角的主題插畫

從心動到分合,保留完整視角

讓曖昧、安全感、爭吵、性親密、外遇與分手,放回同一段學習歷程。

你可以帶著這些期待來學習。

  • 觀察自己在曖昧與交往選擇中的慣性,思考彼此是否適合。
  • 理解安全感與依戀風格,辨認自己如何接近或退開。
  • 從思考方式與冰山模型,探索反覆爭吵背後的線索。
  • 看見夫妻、婆媳與家庭關係之間的結構與位置。
  • 為性慾差異與親密感,增加可以理解與討論的語言。
  • 面對第三者、背叛或分手時,整理自己的需要與下一步。

適合這樣的你

正在曖昧或評估交往的你;已經在關係裡,卻經常感到不安或反覆爭吵的你;正在思考婚姻、家庭與性親密議題的你;面對背叛、分手與失落的你;以及願意一起討論關係、重新認識彼此的伴侶。

你不需要正在戀愛,才能理解愛情。也可以帶著過往的經驗,慢慢辨認自己在關係裡的樣子。

COMPLETE CURRICULUM

完整12堂課程與學習焦點

展開各單元,查看學習內容與影片時間。

第一站|當愛怦然時

從曖昧不明到決定交往,看見吸引力,也觀察關係是否適合自己。

第1堂課的關係情境插畫
0162:45

我們這樣是在一起嗎?危險不明的似戀關係?

  • 似戀關係的三種形式
  • 為什麼似戀關係難以分開
  • 走出似戀關係的三個方向
第2堂課的關係情境插畫
0250:53

這真的是我要的愛嗎?從相遇到交往的愛情評估?

  • 伴侶間的相處模式與互動
  • 總是愛錯人,是巧合嗎?
  • 如何觀察彼此的相處模式
第3堂課的關係情境插畫
0356:02

戀愛童話心理學:王子和公主,真的能過著幸福快樂的日子嗎?

  • 透過童話看見自己
  • 解析經典童話《小紅帽》
第4堂課的關係情境插畫
0457:13

在怦然之後:戀愛中的吸引力法則

  • 搭訕與戀愛吸引
  • 人際吸引的五大要素

第二站|當愛糾結時

當心動成為相處,理解安全感、思考方式、反覆衝突、家庭結構與性親密。

第5堂課的關係情境插畫
0541:42

你真的愛我嗎?談戀愛中的安全感

  • 如何尋找戀愛中的安全感
  • 辨認自己的依戀風格
第6堂課的關係情境插畫
0653:18

你還愛我嗎?五個愛情裡的思考謬誤

  • 影響關係的三個要素
  • 付出很多,對方卻無動於衷的困惑
  • 曖昧中更進一步的方法
第7堂課的關係情境插畫
0758:53

吵到翻白眼?如何面對關係中的「又來了」

  • 循環性衝突的情境解說
  • 薩提爾冰山模型
第8堂課的關係情境插畫
0870:56

你是嫁老公還是嫁婆婆?婚姻中婆媳與夫妻的多角關係

  • 婚姻與未婚現象的研究觀點
  • 進入婚姻前的考量
  • 照顧婆媳、夫妻之間的關係結構
第9堂課的關係情境插畫
0970:28

性愛心理學:怎樣做愛才能越做越愛?

  • 認識性慾的差異
  • 哪些因素會影響性慾

第三站|當愛心碎時

面對背叛、第三者與分手,重新整理自己的位置、需要與下一步。

第10堂課的關係情境插畫
1060:58

劈腿、外遇與第三者的心理學

  • 肉體出軌與精神出軌
  • 無法完全擁有又不甘失去的三角關係
  • 理解劈腿者的想法
第11堂課的關係情境插畫
1177:39

成為愛的守護者:避免扼殺愛情需知的三件事

  • 感情數線圖
  • 扼殺感情的九個因子
  • 在關係中可以採取的回應
第12堂課的關係情境插畫
1263:34

在說分手之後:我該挽回他還是挽回我自己?

  • 提出分手者與被提出分手者的不同位置
  • 分手後的療傷方式
  • 經歷創傷後常用的五個步驟

課程推薦,帶你從不同角度看見愛情學。

推薦觀點摘要

徐聖淵

專業攝影師/出版作者

把焦點從求而不得的愛情,帶向理解人心與彼此。

蘇益賢

臨床心理師

好的關係需要經營,心理學研究提供理解與學習的資源。

動眼神經

看重海苔熊清楚的邏輯、貼切的例子,以及具體的思考與練習方向。

Audrey

在愛的不同樣貌與來信心事裡,學習重新認識自己。

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講者簡介

海苔熊(程威銓)|科普心理學家

海苔熊講師照片

海苔熊擅長從心理學的研究、理論與生活例子,談愛情、情緒與自我。他關注人在受傷後,如何重新認識與接納自己,也希望透過心理學,提供思考與覺察人生的不同觀點。

在這堂課裡,他將愛情中的常見困惑放回心理學的脈絡,陪你觀察關係中反覆發生的事情,理解自己與他人的反應,而不急著為每段關係下同一種結論。

著作

  • 《在怦然之後:關於愛情的十六堂課》(2013),程威銓與台大愛情研究團隊。
  • 《暖傷心:癒療失戀的十五個練習》(2015),程威銓。

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