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【關係憂鬱】斷裂後的我們,自我還能完整嗎?
關係憂鬱自癒:前言
關係憂鬱自癒:前言
一、關係憂鬱的輪廓
1-1 生命彷彿破了一個大洞
1-2 憂鬱症和憂鬱情緒
1-3 發生了很多事情讓你覺得很悶
1-4 身體讓你越來越憂鬱嗎?
1-5 總覺得世界越來越糟糕
二、關係憂鬱眾生相
2-1 育兒憂鬱:媽媽都容易情緒化?是憂鬱的高危險群?
2-2 微笑憂鬱:他們在臉書上看起來好好的啊!?
2-3 霸凌憂鬱:我看起來好欺負?
2-4 單身憂鬱:感情線怎麼凍結了
2-5 離婚憂鬱:誰才是受害者?
2-6 親情憂鬱:碰到颶風的避風港
2-7 創傷憂鬱:很深很深的傷口
三、關係憂鬱診斷書
3-1 家庭治療:病得不是我,是家庭關係?
3-2 行為認知:原來還可以這樣做
3-3 辯證行為:找「人」談談(關係是「談」出來的)
3-4 正向心理:一起變好好嗎?
3-5 內在小孩:愛不了自己如何愛別人?
四、關係憂鬱的康復
4-1 我與健康關係的距離
4-2 調整當下的生活
4-3 建立自尊與自信
4-4 找到你愛的底線
4-5 堅毅穩地向前走
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2-7 創傷憂鬱:很深很深的傷口
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