哈囉你好，我是吳姵瑩諮商心理師，也是愛心理的創辦人，在這一門「陳年焦慮」的18節音頻課，是我集結超過3000小時的個案經驗，以及超過500小時特別針對這一主題的工作坊經驗與感想，研發出來的這一套系列課。

你有過面試的經驗嗎？

在我一次帶安全感六週的課程裡，有一個學員分享給我他面試的故事。他告訴我他過去一直對自己很不自信，在參與安全感課程期間，他陸續丟了一些履歷也獲得面試機會，他知道他自己其實有多年工作經驗，只是內在一直無法肯定能拿下工作機會。

就在最後一週課程裡，他告訴我，他突然覺得，他面對的「不過就是個面試」，不過就是個工作機會，他突然意識到是他放大恐懼與焦慮，是他縮小自己的身影，而讓自己陷入徬徨無助中，也導致過往很多重要機會失常。

而我在課程中帶領他的，就是不斷再見自己的思考、不斷理解自己的情緒，當那個可以安撫與支持自己的人，當那個願意看見與肯定自己的人，而他順利面試成功，其實是他承擔起照顧自己的職責罷了，那些專業能力早就在身上，他可以在自己的舞台上發光發熱，也是因為他管理好焦慮。

這也激發我希望更多人理解自己！

在焦慮的眾生相中，我看見許多人承襲來自父母、家族或是長年積累的傷痛下，在日常生活的情境裡、人際互動的場合中，因為缺乏對自我的理解、對情緒的認識，也缺乏對情緒因應的技能，而在生活中出現焦慮不安的現象，令人煩惱的事，幾次強烈的焦慮困擾，有可能強化與加深你因焦慮而發的傷痛，又再次強化對自己的不信任感，因為你正強化相同的模式而深信自己不夠好。

網路世代的來臨，也是人們被焦慮大舉入侵的年代，每天醒來打開社群媒體與信件，大量的資訊在未篩選下進入你的腦袋，你開始升起一股「看看別人想想自己」的比較，他人一個看似不經意的作為，透過網路正一點一滴侵蝕你的意識與生活，撼動你的價值與自尊，當你對自我有那麼點懷疑時。

換言之，這些焦慮的眾生相，不外乎是對「自我」的不穩定感，而這系列課程，就在帶你看清真相，直搗內心深處，頗析你的歷史，重新學習如何穩定自我、擁抱情緒，不再被這世界裡普遍兜售的焦慮給影響，而成為管理焦慮的達人，更成為掌握自己命運的掌舵者。

親愛的，你準備好一起學習了嗎？