#立刻可以獲得安全感的練習

你是這樣的人嗎？

1.心裡經常覺得空空的

2.時常覺得不安，想要找人陪

3.很害怕自己一個人的時候，會想要趕快找事情做

4.情緒時常起伏不定，覺得自己很難控制

5.腦袋裡面有很多的思緒，常常想東想西，不容易停下來

如果你是上面這幾種人的其中一種，那麼這一堂「立刻可以獲得安全感的練習」有機會可以協助你找回心中的平靜。

安全感是一輩子的課題，然而，要一邊學會愛自己、一邊又要練習愛人，是多麼不容易的事情。市面上相關的課程或者是書籍，都跟你說你可以先練習愛自己，然後才能夠慢慢愛人，可是要怎麼做到愛自己呢？

對我來說，愛自己就是從每天和自己的互動當中，找到一種安穩的可能，在這樣的可能裡面，漸漸的長出舒適自在的心情。

這系列的課程，透過八種和自己相處的方式，每一天，你都可以一邊聽著這些音頻，一邊跟著裡面的引導，和內在的自己相處。你不需要再額外的花時間練習、也不需要特別把課程聽完之後，再敦促自己做其他的事情，你只需要在每一個課程的當下，搭配課程的聲音，和自己的身體以及內在進行互動，就可以慢慢找回心中那個本來就存在的安全感。