【心理界限】在複雜的關係裡，做回自己
★ 9+2堂音頻課 ★
愛心理PSYCHOLOGICAL BOUNDARIES
在關係網絡中，
辨認自己的位置。
看見家庭、伴侶與人際關係中的牽引，
練習保有連結，也為自己留下空間。
UNDERSTANDING YOUR EXPERIENCE
你是否也有這樣的困擾？
明明需要休息，卻擔心讓對方失望。
總是先照顧別人，自己的需求一再往後。
想說出真實的感受，卻擔心引發爭執。
YOUR LEARNING JOURNEY
從理解到練習，整理自己的學習路徑。
代代相傳的界限病
看見界限議題的根源，理解關係中重複出現的模式。
界限不清吸引問題關係
探索伴侶、家庭與人際互動，辨認需求與責任。
設立界限做回自己
練習設限步驟與自我肯定，建立更自在的關係。
ABOUT THIS COURSE
這門課，陪你理解與練習。
你是否常為了維持關係而吞下委屈，明明不願意，卻又難以開口拒絕？當自己的感受一再被放到最後，人際互動就可能逐漸失去平衡。這門課從界限文化、伴侶與家庭互動出發，帶你辨識界限不清的模式，理解討好、情緒勒索與關係糾纏，進一步認識設立界限的步驟及常見誤區。透過九堂主題音頻與兩堂冥想練習，逐步把注意力帶回自己，練習守護感受、表達需求，建立更清楚而有彈性的關係邊界。
這門課陪你練習
- 辨識界限不清的典型模式
- 理解家庭文化與界限的關係
- 認識不同關係中的設限方式
- 練習自我療癒、肯定與界限表達
適合對象
適合拒絕別人後總感到罪惡、習慣當好人，卻累積委屈、被家人或伴侶情緒牽著走、想有原則，又擔心關係破裂，並希望進一步理解與練習的學習者。
9堂主題音頻＋2堂冥想。可依自己的步調安排聆聽與回顧，來源課程標示永久觀看。
COMPLETE CURRICULUM
完整課程大綱
點選各版塊查看完整單元。試聽單元與正式課程重複，不另外計入堂數。
免費試聽課
- Lesson 5：界限與三角：如何處理第三者問題
一、代代相傳的界限病
- Lesson 1：認識界限：界限不清的六種典型
- Lesson 2：界限文化：模糊界限的遺傳性
二、界限不清吸引問題關係
- Lesson 3：界限與愛情：如何對伴侶設界限
- Lesson 4：界限與家庭：如何面對家人的情緒勒索
- Lesson 5：界限與三角：如何處理第三者問題
- Lesson 6：界限與人際：如何擺脫吸血鬼的糾纏
三、設立界限做回自己
- Lesson 7：界限公式：了解設立界限的步驟
- Lesson 8：區分你我：修復與找回自我力量
- Lesson 8-1：冥想音頻：自我療癒練習
- Lesson 8-2：冥想音頻：自我肯定練習
- Lesson 9：界限迷思：常見設立界限的誤區
從完成報名，到開始上課。
完成課程報名
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以購課時使用的帳號登入愛心理線上學校；帳號問題請聯繫客服。
開始學習
進入已開通的課程，依章節安排開始學習。
若你已於愛心理官網購課，請依開課通知登入線上學校，不需要在此重複購買。
講者簡介
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
ONLINE COURSE · Q&A
關於線上課程，
你可能想知道
從報名、開課到學習方式，
把常見問題整理在這裡，
陪你安心開始探索自己的旅程。
購買後，如何開始上課？
在本線上學校完成報名與付款後，請以購課時使用的帳號登入，再到「我的課程」開啟本課程。若於愛心理官網購課，請依開課通知登入，不需要重複購買。
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這堂課有觀看期限嗎？
本課程原始課程說明標示為永久觀看，可依自己的步調安排學習。
是否提供教材或音檔下載？
教材與音檔的下載項目，以線上學校課程內實際提供的資源為準。若你有離線學習或特定教材下載需求，請在購買前向客服確認。
付款方式與發票如何處理？
付款方式與實際應付金額，請依 Teachable 結帳頁顯示的資訊為準。若需發票或報帳資料，請在購買前聯繫愛心理客服確認；若已購買，請提供購課 Email 與訂單資訊。
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如何聯絡愛心理客服？
歡迎透過愛心理官方 LINE：@iiispace 聯繫我們，或寄信至 service@iiispace.com。查詢開課或訂單問題時，請一併提供訂單編號與購課 Email。
還有其他想確認的事？歡迎聯繫愛心理，我們陪你一起成長。
聯繫愛心理 LINE你總在現實生活中有像這樣「被欺負」的感覺嗎？
面對「關係」，你是否也總是讓自己受委屈，總是違背自己的感覺，去迎合滿足他人呢？
曾經你以為「忍一時風平浪靜」，殊不知正是這種想法，
讓吃虧更是成為常態，氾濫成災，讓自己處處受限！
你常常在想，為什麼委屈的是自己，卻還要處處讓著對方呢？
如果，我們注定無法改變他人，那有什麼方法來改變自己呢？
其實，你需要的不是「改變自己」，讓自己吞下一切，
需要你的的是「守護自己」的能力
需要你的的是「表達委屈」的能力，
你需要的的是「建立關係界限」的能力。
關係的邊界崩塌，失衡，絕對不是一朝一夕造成，
想改變也不會只靠三言兩語，你需要擺脫困境的正確方法。
學習課程及適合對象
＃失去自我價值感，總是討好者
＃常常覺得世界不公平者
＃厭倦就為好好先生/小姐者
＃對拒絕感到罪惡者
＃想要變得更有原則或有個性者
此課程為音頻收聽。
課程資訊：九堂課程音頻課，每堂約30分鐘，兩堂冥想音頻，每堂約15分鐘。總時長約4小時9分
講師
愛心理創辦人，心理作者，國際MBTI施測師證照，企業講師，擅長將心理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中，協助案主療癒早期創傷修復關係，並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。
【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》
【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》，曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》
【台灣及大陸多個平台－系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇:「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛：破解愛情裡的九種疑惑・九堂課
2019/4/25-5/25 母親節限時優惠七折
購買時輸入優惠碼： MO30OFF
＊＊重要通知提醒您：信用卡帳單顯示名稱：teachable.com（顯示為美金消費）
1. 課程期限：永久。
2. 課程售價：NT $ 1,499（信用卡刷卡會另收1.5%手續費）
3. 課程時長：9堂音頻課，每支約30分鐘，另附加兩堂冥想音頻，每支約15分鐘，總時長約249分鐘。