第五課：界限與三角：如何處理第三者問題

第三者以各種形式存在著，既有真正的小三，還有許多其它形式，我稱為虛擬小三。不管是哪種，都會讓兩個人的關係變得很微妙。

要減輕第三者的潛在威脅，歸根結底是要為兩個人的關係建立起一個清晰的界限。這裡指的是，把兩個人的關係作為一個整體，跟其他人事物劃清界限。

令人頭疼的婆媳問題

一，婆婆的角度：她過於依賴自己的兒子。 

母親依賴孩子來消化負性情緒，在心理層面難以和孩子分離，於是母子兩人互相依存。如果你的先生就是在這樣的家庭中長大，那麼當你進入這個家，婆婆潛意識裡就會認為你這個兒媳婦入侵了她和兒子的共生結構，認為你是他們母子關係的第三者，所以會有意無意地排擠你。

二，先生的角度：尚未意識到自己的獨立性。

因為從心裡沒有和母親分離，所以在情緒上經常會跟母親糾纏在一起，覺得不能讓她不開心。因此他很難處理好自己的三重身份，即自己，兒子和丈夫。而是常常把兒子這個角色放在第一位，把自己的需求和丈夫的角色放在後面，從而受制於母親。

三，從媳婦的角度：常常落入和婆婆對立的誤區。

遇到先生和婆婆關係過近的情況，很多媳婦會覺得他們是一夥的，總是想辦法把先生拉到自己這個陣營，千方百計要「戰勝」婆婆。其實，這就是下意識地配合了他們的母子共生結構，也把自己當成了外人。可是這樣和婆婆賭氣，只會降低自己在先生心中的份量和地位，不斷把先生推向婆婆。

除了這個誤區之外，還有的媳婦會想要通過隱忍來討好婆婆，從而化解婆媳矛盾。這樣做是另外一個誤區。因為當你要求自己做一個完美媳婦，不會守護屬於夫妻的界限，也只會讓自己淪為女傭，在家裡變得沒有地位，孤立無援。

如何應對？

要應對婆媳問題，就要真正讓小夫妻的新家庭和原生家庭彼此獨立，這就需要鞏固你們的夫妻次系統，以及婆婆和公公的夫妻次系統。

第一步

經營好你和先生的夫妻關係，為你們的次系統建立一個界限。

（一）合作與問題解決：邀請先生更多地參與到夫妻和小家庭的生活中來。

（二）情緒支持與親密：要能夠和先生討論自己的脆弱感受，互相給予情緒支持。

第二步

一個是幫助婆婆和先生進一步分離，能夠放下母親的角色。

（一）你要看見並肯定婆婆的付出，讓婆婆感到被尊重。

（二）多安排休閒和放鬆活動，讓婆婆放鬆身心。

（三）重視婆婆的感受和存在，避免讓她覺得被排擠。

另一方面，幫婆婆把注意力回歸到她的夫妻關係中。

（一）邀請公公參與家庭事務，強化公公的參與感和心理地位。

（二）創造兩老的獨處機會，重新聯結彼此的情感。

第三者產生破壞力現象的解決方式

一，要和伴侶正視你們之間的問題。

懂得伴侶的需求，重視和保護TA的感受。此外，你需要在意伴侶的感受，而不是只顧自己或家人。

二，互相監督，控制第三者的威力。

在這些事情上達成共識，能幫助你們減少衝突的爆發，並且如果問題真的來了，你們也可以有更強韌的聯結，站在同一戰線上去應對這個第三者，而不是互相抱怨指責。

真正的第三者：外遇

對於外遇的修復，做法和前面講到的類似，同樣需要伴侶雙方懂得對方的需求，為關係設立界限，互相保護和監督。最關鍵的一點是，即便你誠摯地道歉，也不要希冀立刻就能獲得原諒，或者立刻就能讓關係恢復如初。

外遇者一方面要給親密關係設限，保護夫妻次系統。另一方面，要給自己設限，做好長期懺悔的心理準備，限制自己的需求。

受傷的伴侶，不要覺得是對方對不起自己，因而在關係中似乎一直處於道德制高點，變本加厲地壓制伴侶。如果你選擇原諒，就要真正地把雙方放在平等的位置上，給對方尊重和自由。