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　　你是否常為某件事陷入不安和煩惱，心情越來越沉重？
　　其實，你所煩惱的事，有九成都不會發生！

　　●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」
　　●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上
　　●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作，就可以消除九成人際關係的煩惱
　　●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒
　　●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事
　　●只專注於「當下」力所能及的事，就不會「胡思亂想」瞎操心了
　　●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福
　　●不急、不躁──每天都要「停下腳步」
　　●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係，但要趕快振作
　　●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右
　　●腳踏實地，持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事
　　●懂得「感恩」──必須知道，個人的能力微不足道
　　●說「好話」──語言的力量很驚人
　　●坦然接受任何境遇──順境很棒，逆境也很好
　　●今日事，今日畢──自在人生的奧義
　　●不輕易逃避──即使失敗，也不會有生命危險
　　●學會「寬容」──你走你的路，我過我的橋

作者簡介：枡野俊明

　　1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。

　　自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。

　　身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。

譯者簡介：王蘊潔

　　樂在一個又一個截稿期串起的生活，用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡，旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。

　　譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品。
　　著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》

　　臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意