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【永遠不夠好】如何擺脫補破洞的自卑人生的20堂課
永遠不夠好：前言
永遠不夠好：前言
一、自卑的介紹
1-1什麼是自卑？侵蝕心靈的「毒性自卑感」
1-2自卑的外顯？自卑五大特徵表現
1-3什麼是自卑情結？潛意識的操控魔咒
1-4自卑還是自負？過度補償的優越情結
1-5自卑與負面情緒？自卑跟丟臉是不同的！
二、自卑常見的來源
2-1你在乎的「點」，成為自卑的來源
2-2照顧者的情緒，影響自我塑形
2-3如何將孩子的自卑轉成正向動力
2-4過去創傷像如影隨形的鬼魂
2-5在與人比較中，獲得一絲肯定自我的曙光
三、自卑的影響
3-1自卑的人還有可能受歡迎嗎？
3-2自卑的人該如何與朋友相處？
3-3把價值建立在他人身上的關係依存自尊者
3-4自卑的人容易依賴？容易帶來的惡性循環？
3-5自卑就是全錯？自卑帶來的功能與好處
四、練習擺脫自卑
4-1擺脫自卑，從自我覺察開始
4-2每天一點小練習，克服自卑感
4-3總是擔心失敗？提昇自信的練習
4-4自卑與超越，補償如何正確調整自卑
4-5經常性憂慮，如何克服自卑帶來的焦慮
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4-2每天一點小練習，克服自卑感
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