自卑，是你的罩門嗎？

提到自卑，你會想到什麼呢？是那隻緊緊抓著你的腳，總是提醒你不配、你做不到、你很差勁的邪惡小精靈嗎？還是那只時不時就會縮一下，限制住你的能力而使你無法往前的緊箍咒呢？

無論是感情問題、家庭還是人際關係，有許多個案抱著不同的課題前來諮商，最後都會發現之所以造成現在的局面，問題的根源就是來自於內心強烈的自卑感。

自卑，是多數人的困擾，它讓我們怨天尤人、讓我們自我懷疑，即使我們意識到是自卑感作祟，但自卑就像內心破了一個洞，為了填補這個破洞，我們非常用力的生活，為了得到認可，即使再不情願也不會拒絕別人的要求，所以我們的生活總是忙得焦頭爛額，同時也過得亂七八糟。

你也許會問，自卑感難道沒有補足的一天嗎？親愛的，自卑帶來的空洞感，是無法藉由外在因素來彌補，就像破了洞的袋子，儘管東西再多再好，只要那個洞還在，這個袋子就永遠沒有填滿的一天，而我們也只能繼續過著這補不完的破洞人生。

因此，我們要做的不是多努力、多認真去填滿內心的空洞，而是回過頭挖掘自卑的根源，承認痛苦、承認自卑的存在，一旦看懂自卑，我們就有機會與自卑和解，長時間下來，當我們學會與自卑共處後，便可以嘗試把自卑轉化成前進的動力，將自己從痛苦的自卑輪迴中給拯救出來。

在這系列的課程中，我們將從「認識自卑」、「自卑常見的根源」，一步步到「自卑的影響」及「練習擺脫自卑」，我們會陪著你一起面對你的過往經驗，挖掘內心最深處的陰暗，試著打開內心的結，重新建立起正確的自我概念，以長出面對失敗的勇氣，擺脫自卑過去的陳年束縛。

在踏上正式課程之前要先提醒你，這段旅途充滿挑戰，你可能會抗拒，也可能會畏懼，因為這表示我們必須要揭開深埋在內心多年的瘡疤，這傷口之所以還會隱隱作痛，就是因為我們不曾面對它，而現在，我們是時候要直面它、安撫它，並且將它安放到心底一個溫暖位置，即使傷疤還在，它也不會再是你胸口永遠的痛。

這系列課程一共有20堂課，在愛心理團隊中的心理師組成有，由吳姵瑩心理師擔綱錄音，由楊瑞玉、張瑋庭、連弘生、蕭婷文、蔡惠貞提供內容，鄭寧編輯採訪，整合在實務與理論中關於自卑的情境與論述，統整成一系列易懂且切合台灣社會經驗的課程，相信可以拓展你對自卑的認識，讓你在感同身受中，療癒與成長自己。

你，準備好一起前進了嗎？

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Song: Niya - A Bloom (Vlog No Copyright Music)

Music provided by Vlog No Copyright Music.

Video Link: https://youtu.be/UMzcTI4aeZs