哈囉，你好！我是吳姵瑩心理師，很高興在「成為情傷療癒師」從分手失落到自我重塑的完整諮商地圖，這系列的線上課程與你相見。這堂課是專為「不想再痛下去的你」雨「想陪她走出痛楚的助人者」設計的深度情商療癒課。首先我想跟你聊聊，為什麼我要開設這門課。

很多人常問，為什麼我們會在一生中遭遇如此難熬的「情關」？為什麼那些以為能牽手走一輩子的人，最後卻成了心頭最深的傷痕？

其實，情傷的探索與療癒，從來不只是為了「走出一段關係」，而是一場通往清晰地理解自己、與完整自己的人生旅程。很多人自我探索的開端，來自心碎的關係，他們在迷惘困惑與痛苦中，開始想要更深地去思考，我這麼努力想了解對方，但是，我有真正了解自己嗎？我一直想問為什麼他要這樣對我？那我有想過為什麼我會遭遇這樣的事？

很多人開始尋找解方，不論是自我成長的書籍，兩性關係的課程，一開始可能都想知道，我該怎麼做才能挽回對方，而逐漸在執著地想要抓住對方，到內心反覆交戰，他都已經不愛了，他都這樣對我了，我為什麼還放不了手？

在心碎的關係裡，失去了被愛的幸福感、失去了熟悉的歸屬感，有時候甚至失去未來的希望感與方向感，碎了一地的心與磨損的自尊，變得自己都不認識自己。

有時候生命的痛徹心扉，可能是偽裝的祝福，帶領你絕處逢生，真正從內在長出支持自己的力量，成為自己人生的療癒者。

接下來，我想跟你說說關於情傷的統計數據。

在一份「分手統計：2026年驗證報告（Relationship Breakup Statistics: 2026 Verified Report）」的專題中，有高達 65% 的人在面臨重大分手後，會轉向尋求專業諮商與心理協助；分手導致48%的個體出現憂鬱症狀；在確診重度憂鬱症的個案中，更有高達 19.6% 的患者明確指出「失戀與情傷」是誘發病發的第一主因；而心理治療能使復原速度加快40%；75%的人在療癒後報告自己具備更強的心理韌性。情傷與浪漫關係的斷裂，在各大專院校與社區諮商中心的求助主因中始終穩居前三名。如果你正在經歷情傷，很多人跟你有類似的經歷，你一點都不孤單。如果你是正在努力搞懂情傷議題的助人工作者，不論是情感課題、受傷或悲傷的課題，都是心理困擾者容易前來求助的主題，更是值得投資時間系統性學習。

如果你曾經嘗試過諮商或書籍閱讀，但始終都走不出來？或者，如果你發現來談者一直重複說故事，卻沒辦法深入核心，這些怎麼繞都繞不出來，真正的原因有：

1.認清傷口結構：正在經歷的情傷，究竟有哪些組成，你或來談者正在承受的痛苦，究竟有多沈重，正在體驗的生命中不可承受之輕，究竟有多失落？

很多人以為哭一哭，等待時間就會復原，但不帶著覺知的重複論述，無法對事件產生新的洞見與觀點，更無法對自己有不同的概念時，每次流完眼淚，可能對自己更感到無力，希望不要再難過，卻無法停止難過，只能讓時間行程爆滿來抑制眼淚，好像一直很忙的自己，看起來很有功能，感覺也沒這麼糟糕。在課程中我將帶領你了解情傷療癒雙軌地圖，幫助你建構對情傷的自我療癒模式。

2.深入悲傷核心：有些人過度悲傷，有些人抗拒悲傷，有些人則是不知道自己有多悲傷。關係結束往往伴隨著核心自我概念的崩解。許多人在進入關係後，會下意識以「對方」作為決定的主詞（如：「這是他喜歡吃的晚餐」），使自我意識完全融入關係中，失去以「自己」為主體的思考，失去的悲傷經驗，需要被好好統整、接納與清理，才能為情感真正翻篇，也才能重新相信下一段會更好，我可以再次創造與享有幸福。在課程中我將帶領理解悲傷究竟有哪些組成，繪製失落地圖，同時學習如何接觸悲傷、釋放悲傷的療癒技巧。

3.缺乏健康關係的典範：有些人在情感分離中重複受傷，重複選擇相似的對象，重複運用破壞性的關係互動，讓情感不斷遭遇挫敗，進而否定自己深信自己不值得被愛，更容易將就選擇並未善待自己的人，而在情感關係中陷入惡性循環中，其實「愛」是需要練習的，特別是在情感疏離、經常性爭吵或感覺壓抑、窒息的家庭關係中長大的人，關係互動模式容易不自覺複製上一代而不自知，因而將家庭氛圍複製在情感關係中。在課程中我將帶領理解健康關係的元素與重要親密能力，如此我們在新的關係中才能築起安全情感地基，有更緊密的連結與信任感，也更能辨識破壞性互動，提早避免踩坑。

這門課程，是心理專業領域中首發的整合性課程。我們把最複雜的依附斷裂與失落歷程，轉譯為極具操作性的步驟。誠摯邀請你正式加入我們的完整培訓，系統化地走完這條從「心碎評估」、「實體修復技巧」到「長出底氣依附重建」的完整路徑。

📈 參加這門課程，你將獲得的具體效益：

如果你是心理學愛好者、渴望自我療癒者：

情傷後的自我使用說明書：理解自己的情傷結構和組成，學會自我療癒，知道什麼情況下要怎麼與自己相處，更知道要怎麼對待自己、看待自己，並且在日常人際與未來新關係中維持親密與獨立的平衡，有能力在不公對待下守護自己的價值，做出對生命更有力量的主動選擇。 

如果你是感情重複卡關、害怕再次受傷者：

不再重蹈覆轍的關係導航指南：深刻探索過去痛苦與依附創傷的根源，看清自己是如何在愛裡逐漸萎縮、或用「將就」與「假裝佛系」來防衛恐懼。學會在強迫性反芻時即時喊停，收回外包給他人的自尊，長出不再屈從的底氣與骨氣，以清晰的界線定錨自我，重拾再次勇敢投注幸福的能力。

如果你是助人專業人員（心理師、社工、輔導老師、教育工作者）：

高厚度的情傷實務即戰力地圖：系統化升級你在「依附斷裂與親密失落」領域的個案概念化能力。掌握五大評估指標與十項可落地的情傷療癒技術，在前兩次會談即精準切入個案卡關的核心，不再被混亂故事帶著跑；在個案崩潰無助時，能提供低認知耗損的貼近陪伴，穩穩兜住身心癱瘓的痛苦，帶出情傷高效能療癒力。

這道情關，雖然讓你經歷了巨大的碎裂；但正是這份碎裂，讓光線得以照進你生命的隙縫。

這一次，我們不在痛苦裡打轉。歡迎你正式加入這門課程，跟著這幅諮商地圖，把受傷的自己愛回來，自信且微笑地迎向你的未來。快來一起學習吧！我們課程中見囉！