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【敬，童年的傷】療癒自我，從致敬童年的傷開始。
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1-6 受傷的童年與失常的成年
第一階段：那些受傷的童年
1-1 憤怒的內在小孩
1-2 被忽略的內在小孩
1-3 獨立堅強的小孩
1-4 被迫獨立的小孩
1-5 受傷的刺蝟小孩
1-6 受傷的童年與失常的成年
第二階段：家庭複製與療癒
2-1 令你受傷的話語，由你來停止
2-2 流著相同的血脈，你可以不一樣
2-3 療癒自己也療癒心中的父母
第三階段：真實面對自己
3-1 把自己找回來
3-2 卸下偽裝的面具
3-3 學會為自己發聲
3-4 放過也解放自己
3-5 與內在小孩對話
第四階段：改變心態篇
4-1 用中性眼光看待情緒
4-2 你的傷痛影響你的感受
4-3 把注意力放回自己身上
4-4 學會陪自己成長
第五階段：改變方法篇
5-1 三種連結內在小孩時的狀態
5-2 六個提醒療癒的徵兆
5-3 七個方法重新連結內在小孩
5-4 四步驟練習面對做錯事的自己
5-5 四個練習讓內在小孩自由
5-6 用愛療癒內在小孩
附錄
冥想音檔-擁抱內在小孩
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4-1 用中性眼光看待情緒
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