前言

前言


哈囉,你好,我是吳姵瑩諮商心理師


多年來,我帶了許多場失落情緒主題的講座、工作坊,也經常遇到正處在失落中的個案與學生,在一次次的帶領和談話中,我發覺,如果痛苦能分等級,那「面對親友逝世」大概是最大程度的悲痛!然而,逝親後的喪葬儀式、請假期限、各項法律和生活事件,加上受到不要哭才能讓逝者走得安心的文化薰陶,這些都再再地告訴我們「你不能也沒時間悲傷,快點振作起來!」,明明承受著錐心之痛,卻必須在他人的一聲「節哀」後,微笑逞強地表現出沒事的模樣……。


親愛的,你深埋心中的「悲傷」趕上你了嗎?


當一切忙碌告一段落,你的喪親之痛翻攪而起,你很可能會感覺到自己內心空了好大一塊,你的靈魂失去知覺,難以感受到快樂,甚至失去了活著的意義,你不曉得現在的努力究竟是為了什麼?強大的失落、偌大的空洞感,都讓你的心靈猶如破了洞一般,原先的光芒與溫暖不斷流失,你也不自覺地失去對自己與他人的溫度。



【悲傷心理學】史上最完整!失親後的傷痛修復之旅 系列音頻課裡,我將從心理諮商與治療的觀點出發,帶你覺察自己用著什麼方法去懷念逝者,並引導你理解且正視心裡的傷,因為悲傷其實就是一種愛過的展現,所以,別害怕難過,更別害怕哭泣!逝世確實帶來了物理性的消失,但透過一場完整的心靈追悼會,你將可以用特別的方式,讓逝者曾帶你的愛與精神,永存於心、陪伴你前行。


課程中,我將分成四大板塊。


首先「第一版塊:注入悲傷療癒解藥」,我會開門見山地帶你看懂失親傷痛修復、療癒的全貌,並引導你從「死亡是禁忌」走向「讓悲傷流動」的心理狀態,從中意識到究竟你現在的生活是以逝者、還是以生者為重心呢?進而和你談哀傷的五大階段,解析傷痛過不去的三大原因。


再來,我們帶著第一版塊中打好的根基,進到「第二版塊:深入內在失落傷痛」,我將陪著你打開印象深刻,也可能是塵封已久卻難以忘懷的「與逝者相處的記憶」,同時,我也會和你談「倖存者罪惡感」、「頓失一切依靠的孤兒狀態」這兩種深層的傷痛。


接著「第三版塊:清理病態悲傷泥淖」,我將帶你看懂病態悲傷的四大類型,包含:延宕、偽裝、慢性化,以及誇大的悲傷,從中評估你自己的悲傷狀態,並進一步和你談失親後的「自憐」情形。


最後,「第四版塊:轉化傷痛成為動力」,我會提供你系統化且具體的方法,並引導你一步一步去做,從心理急救,到創作悲傷故事、與悲傷對話,幫助你喚醒因傷痛而忽視了的愛與資源,最後好好地與逝者道謝、道愛、道別,在整頓和打理你的心靈靈骨塔之後,重新感受並延續這份愛。


親愛的,你準備好了嗎?歡迎你進入課程,我們一起一步步修復失親後的傷痛吧!

完成並繼續  
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