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【人際安全感】人際傷痛修復班
前言
前言
版塊一、打開人際不安歷史
1-1 直搗人際不安的核心經驗
1-2 潛藏在人際困境背後的「家庭失落」
1-3 看懂人際發展六大階段，不再交淺言深！
1-4 自我剖析：我的人際互動模式
1-5 深度解析：我的內在運作模式
版塊二、貼近人際傷痛全貌
2-1 你長期處在人際孤島嗎？
2-2 破除讓關係破裂的「受害者」位置
2-3 越演越烈的「霸凌與排擠」是怎麼了？
2-4 拆解傷痛過不去的三大因素
版塊三、走上療癒修復之旅
3-1 當下急救：黃金時間正確止血！扭轉關係局勢
3-2 理解失落：深入人際互動歷程，挖掘深層需求
3-3 正視需求：提取關係連結元素，停下自我矮化
3-4 修復傷痛：走出個人怪異神話，治癒自戀創傷
3-5 自我對話：還原人際傷痛現場，安撫療癒自己
版塊四、重建人際安全感
4-1 直視關係斷裂恐懼，走出內在負向世界觀
4-2 鬆動陳年人際知覺，開啟關係新的可能性
4-3 去除討人厭三元素，創造我好你好的互動
4-4 三面向建立安全感，重拾人際關係選擇權
版塊五、拉起深度人際連結
5-1 怕被拒絕：關鍵一秒停下自我檢討，轉化基本信念
5-2 過度討好：看懂人際行為背後訊息，貼近內在匱乏
5-3 核心恐懼：透過身心連結回到當下，釋放深層情緒
5-4 道歉修通：直面人際張力修補傷痛，重啟關係連結
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3-2 理解失落：深入人際互動歷程，挖掘深層需求
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