自動播放
自動完成
上一講
完成並繼續
【心理瘦身法】克服減重心魔，擁抱滿意身形的16堂課
前言
心理瘦身法前言
第一版塊：找出瘦不下來的心魔
1-1 自我概念決定了你的身形
1-2 為減肥長出被討厭的勇氣（有測驗）
1-3 克服難瘦心魔的心理瘦身
1-4 找到你的瘦身意義與價值
第二版塊：聽懂肥胖對你說的話
2-5 胖，是反映你內心的不滿足
2-6 胖，是身體泳圈讓心不溺水（有附件）
第三版塊：不再用食物填飽內心
3-7 壓力大吃大喝：情緒性進食滿足情緒宣洩
3-8 不規律的飲食：憂鬱帶來的身心飲食失衡
3-9 深怕沒東西吃：對食物的匱乏是愛的缺口+正念練習
3-10 太壓抑不想吃：太壓抑反而使你食不下嚥
第四版塊：釋放長期受困的情緒
4-11 情緒困住身形：童年受創經歷，陪你療癒修復
4-12 鬆開受困身心：正念瑜珈內觀，帶你身心排毒
第五版塊：實現你的心理瘦身法
5-13 性格運動配對：從深度自我認識中選出適合的運動（有附件）
5-14 運動成為習慣：深植瘦身動機並擬定完整瘦身計畫
5-15 懂瘦還要懂吃：破除情緒性進食建立健康飲食計畫（有附件）
5-16 實踐心理瘦身：了解真實體態訂定全盤目標和計畫（有附件）
Teach online with
3-10 太壓抑不想吃：太壓抑反而使你食不下嚥
講座內容鎖定
如果您已經註冊，
你需要登入
.
註冊課程來解鎖
