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【患得患失的愛】找回愛情安全感, 改寫愛情劇本的21堂課
前言
前言
版塊一、重整你的愛情地基
1-1 解析三大常見愛情困境:焦逃配、不安懷疑、控制型情人
1-2 梳理關鍵歷史!看懂從家庭到愛情的「情感投射」
1-3 說出愛的宣言!挖掘帶來衝突的「愛情假設及需求」
1-4 瓦解愛的毒藥1:為什麼另一半都不懂我?
1-5 瓦解愛的毒藥2:我愛你,所以我好需要你?
版塊二、深入愛情不安根源
2-1 你的愛情是親密關係,或照顧關係?
2-2 拆解不安行為背後的「八大親密恐懼」
2-3 啟動不安感的是對方的行為?還是你自己?
2-4 不安源頭1:家庭文化帶來「根深蒂固的匱乏感」
2-5 不安源頭2:父母分歧帶來「關係中的自我懷疑」
版塊三、轉化愛情不安癥結
3-1 我們的愛消失了?還是消磨掉了?
3-2 破除五大關係焦慮!調節與情緒急救的四方法
3-3 不讓背叛的傷蔓延!重新檢視你的內在信任感
3-4 揮別充斥傷害的愛!創造高滿意度的幸福關係
3-5 「依戀損傷」如何強化了不安的複製?
版塊四、療癒愛情不安傷口
4-1 療癒內在小孩,陪伴自己走出不安
4-2 停下不安慣性,讓愛充滿「互動性」
4-3 愛情疑難雜症的解方是「強壯自我」
板塊五、改寫你的愛情劇本
5-1 切斷鏈鎖反應,鬆綁非理性關係迴圈!
5-2 改寫戀愛劇本,活出渴望的愛情樣貌!
5-3 成為愛的中心,享受愛與被愛的流動!
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2-3 啟動不安感的是對方的行為?還是你自己?
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