前言

哈囉，你好，我是吳姵瑩諮商心理師

多年來，我帶領許多場安全感主題講座、工作坊，也經常遇到正處在情感困擾中的個案與學員，在一次次的談話互動裡，我陪伴許多人在傷痛之後，重新修復、療癒，停下愛情中最折磨人的「重蹈覆徹」，找回愛情安全感。

親愛的，你是否也不斷經歷「曾經以為的幸福美好，最終落得惶惶不安，明明換了對象，卻仍愛得滿身是傷」的處境呢？

除了關係模式的重複，你曾想透過愛情來逃離家嗎？希望建立一個不同於父母的伴侶關係或家庭，不想再活在匱乏的愛與遺憾裡，但事實經常是，你失望在自己努力建造的愛情裡，也失望伴侶為何最終還是讓你品嚐了跟父母婚姻相似的情感、相似的痛苦、相似的絕望。

在【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫戀愛劇本的21堂 系列音頻課裡，我將從心理諮商與治療的觀點出發，帶你覺察自己身上的依戀損傷，其實在原生家庭、過往情感關係裡，對方滿足不了你的需求，或破壞、背叛了你們的感情，都會令你感到受傷，我也將引導你進到傷痛裡，拓展情感認知、修復不安的源頭、療癒曾經目睹或經歷的傷害與恐懼，看見、擁抱、呵護那個受傷的你自己，進而你將能切斷不安鏈鎖反應，擺脫婚姻複製的命運，停下不安輪迴！

課程中，我將分成五大板塊。

首先「第一版塊：重整你的愛情地基」，我會直接剖析三種最常見的愛情困境，帶你梳理創造不安輪迴的關鍵歷史，看懂你對愛的假設和需求，並瓦解傷害關係的致命毒藥。

再來，帶著第一版塊中打好的地基，我們進到「第二版塊：深入愛情不安根源」，我將帶你檢核親密關係平衡狀態，拆解不安背後的深層恐懼，並引導你挖掘不安全感源頭，也看見一連串不安的連鎖反應如何被啟動。

接著進入「第三版塊：轉化愛情不安癥結」，我將帶你意識到究竟是哪些思維或行為消磨掉了愛，深刻理解過往的傷如何成了枷鎖，使你困在不安輪迴裡，並開始練習當焦慮不安升起時，你能怎麼情緒急救、安穩內在，甚至重新評估自我和關係狀態，修整、創造令你滿意的愛情。

而「第四版塊：療癒愛情不安傷口」，我們將深度修復、療癒你曾目睹或經歷的傷痛，我將陪著你慢慢地貼近自己、安撫自己，試著停下不安的慣性反應，感受並穩定自我，逐步走出不安。

最後，「第五版塊：改寫你的愛情劇本」，我將帶你綜觀並統整自己的不安鏈鎖，找到鬆脫枷鎖、打斷輪迴的關鍵鑰匙！具體化地改寫你的戀愛劇本，引導你活出內心渴望的愛情模樣，你將真正成為愛的中心，感受到愛與被愛的安心，甚至你能給出安全感，滋養你們的愛。

親愛的，你準備好了嗎？歡迎你進入課程，我們一起重建愛情安全感、走出患得患失吧！