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過得好才能走得遠：助人者的生涯管理之道
前言
前言
版塊一、處理專業焦慮：個人議題是阻礙你全面發揮的絆腳石（已完成更新）
1-1 你是自己的內在鑽石還是絆腳石？
1-2 專業自尊的建立：價值與定位
1-3 剖析專業焦慮（一）：焦慮的底層結構
1-4 剖析專業焦慮（二）：焦慮的處理心法（專業自信週記）
1-5 探索你的個人議題（一）：他人眼中的自己（個人議題統整表）
1-6 探索你的個人議題（二）：困難案主的整理
1-7 探索你的個人議題（三）：從案主身上獲能
1-8 探索你的個人議題（四）：自癒是專業責任
1-9 培養專業氣場：整個場都Hold住的秘訣
版塊二、專業生涯實現：時間管理與精力管理 （已完成更新）
2-1 設計你的專業成長線：逐步上升後再次上升
2-2 職涯成長根基（一）：我是誰？（專業生涯規劃表單）
2-3 職涯成長根基（二）：我認為我是誰？
2-4 職涯成長根基（三）：我想要成為誰？
2-5 時間管理與生活分配（一）：你必須經營什麼？
2-6 時間管理與生活分配（二）：重心如何擺放？（時間精力分配表單）
2-7 精力管理（一）：能量穩定才能永續經營
2-8 精力管理（二）：覺察你的精力漏洞
2-9 精力管理（三）：個人充電模式
2-10 財務規劃：成為物質、心靈、專業都豐沛的助人者
2-11 生涯實踐：規劃一年後滿意的自己
版塊三、個人品牌經營：讓自媒體提升你的專業信任感（已完成更新）
3-1 你一定要經營自媒體嗎？
3-2 自媒體風格呈現與優劣勢分析
3-3 現代人的閱聽習性與困境
3-4 自媒體渠道、特性與專業呈現
3-5 專業信任感的建構與變現
3-6 自媒體內容設計（一）：思考流程
3-7 自媒體內容設計（二）：自我設障
3-8 自媒體內容設計（三）：結構公式
3-9 自媒體內容設計（四）：標題產出
3-10 經營自媒體必備守則：保守自己的心
版塊四、預防專業耗竭：自我賦能與設限（預計10/13完成更新）
4-1 過度付出的慣性：容易拯救者上身的宿命？
4-2 完美主義的消耗：你在追求卓越還是害怕被討厭？
4-3 過勞的自我檢視：身心反應與專業影響
4-4 專業界限的設立（一）：助人者的自我強化
4-5 專業界限的設立（二）：生活與工作的分野
4-6 專業界限的設立（三）：個人與案主的需求
4-7 自我賦能儀表板（一）：允許快樂的事發生
4-8 自我賦能儀表板（二）：擴展滋養大腦迴路
4-9 自我賦能儀表板（三）：持續追尋生命意義
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4-3 過勞的自我檢視：身心反應與專業影響
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