前言

哈囉，你好，我是吳姵瑩諮商心理師

我常跟別人介紹我是靠自媒體起家的，在網路世代中，社群媒體成為我傳播專業與累積知名度的方式，但在多年各種經營下來，我發現僅專注在自媒體的發展，很可能會讓自我淹沒在自媒體世代中，甚至消融掉大眾對你專業的信任，那麼，究竟有哪些需要注意？你又該怎麼平衡？

我看見許多助人工作者，很專注在自身專業上，而有部分人即使非常努力，依舊持續在生存焦慮的壓力下，可能很著急地找工作，或常覺得吸引不到工作，也可能覺得被工作追著跑，變得很難累積專業能力，或靜下心來整理專業，少了進修預算或時間下，對自身的專業自信和成長，就開始產生懷疑，也影響專業的展現。

在這系列課程中，我將拿出過往管理學的訓練，揉和心理諮商培訓，系統性設計出針對助人工作者專業生涯經營的全方位藍圖，提供你更寬闊的思考架構，深度剖析個人議題的阻礙，同時也幫助你務實累積專業自信，讓自己花上三個月持續練習，帶自己的專業生涯邁向你渴望的豐盛與滿足。

我會帶領你在專業生涯規劃中，帶有自我管理的架構，包含時間、生活與精力管理，同時分享我是怎麼看待自己的生涯，以及一步步帶自己走向全方位發展，且依舊保有對專業的熱情，也偏執地持續學習。

課程將分成四大板塊，並且規劃出六張學習單

在「第一版塊：處理專業焦慮：個人議題是阻礙你全面發揮的絆腳石」中，我會跟你分享我觀察到的新手諮商師常見的焦慮問題，以及在督導中觀察到個人議題怎麼影響專業效能，透過有系統的探索自身的個人議題，將幫助你更有清晰的視角與穩定的姿態在專業展現中。

接下來在「第二版塊：專業生涯實現：時間管理與精力管理」中，我想提的重點不是時間管理四個字，而是怎麼規劃出讓自己時薪越來越高的生活，怎麼讓自己擁有更多自由去做你想做的事，因此職涯成長中的自我探索，以及每個人都有限的時間精力，都能經過規劃後，邁向自我實現與自我突破。

然後在「第三版塊：個人品牌經營：讓自媒體提升你的專業信任感」中，也許有些人會抗拒，或者覺得沒必要展現自己，但媒體世代太習慣先在網路上了解提供他們專業服務者，究竟有幾斤幾兩，在我們的派案經驗中，沒有任何專業內容呈現的諮商師，案主選擇進入服務的時間也歷時較長，甚至期待重新安排。但同樣的，經營自媒體一樣有其優劣勢的。

最後在「第四版塊：預防專業耗竭：自我賦能與設限」中，我會與你探討許多典型助人工作者常見的特質，以及專業設限的方式，專業的累積和養成是極其不易的，因此預防專業耗竭會自我照顧人人有責，但助人者卻是最容易忘記照顧自己的一群人，當你在自我賦能的歷程裡，滋養自己，將更有能力滋養更多人。

你準備好了嗎？歡迎你進入課程，相信在課程後，你會對自己的生涯有更全面的認識，並充滿動力為自己規劃出滿意的專業生涯途徑。